作者：蔡韻如老師/諮商輔導中心

「斷捨離」近期在整理房子跟空間上很多人熱烈討論跟執行，為得就是讓自己的生活環境越來越簡單且舒適。這讓我也開始思考，人生中的關係是否也能來進行斷捨離。網路的世界越來越發達，改變了人與人之間的互動方式，我們在臉書或IG等社群軟體上可能累積了幾千個「朋友」，甚至那些你跟本沒有見過的「網友」，似乎都變成了你生活中的一部份。每天看著這些人的發文或生活牢騷，無意間就被這些事情佔據了我們的思考，當然有些人善用這樣的互動關係，變成了網紅或Youtuber，但回歸現實時面對面與他人互動時，我們是否還能保有最真實的一面呢？

關係中需要斷捨離，有些方向可以提供思考：

  • 斷：斷掉那些已經沒有在互動的「朋友」，更實際一點來說，其實朋友之間的關係需要經營，若你們一整年以上都沒有見面或電話來往，甚至彼此的貼文也都沒有互動，或許這個人跟你現在生活的環境跟在乎的已經沒有連結，可以開始思考，是否可以結束這段關係。
  • 捨：捨棄那些會讓你心情不好的人，我們沒有必要一直維持表面的關係，卻一直被他人傷害。那種看他的文章總是讓你心煩意亂，或者是那些很像直銷每天正能量爆棚的朋友，若這不是你想要的生活模式，就捨棄掉別看了吧。
  • 離：離開那段會讓你傷心流淚的關係，若已經磨和跟改變不了兩人的互動，或許適時的離開，會幫忙自己更看清是否過於依賴關係，而忘了自己應該得好好生活。

我很喜歡的斷捨離崇尚極簡生活YouTuber末洋子說：「美好的生活不是昂貴的」，的確我們的生活中要留下的不會是那些用昂貴金錢堆出來的物質，那關係中也是如此，讓我們的朋友圈只留下對的人，跟那些你也會樂於付出時間互動的朋友，這不是絕情的斷掉與他人互動，而是在關係中學習拒絕、學習精簡、學習真實互動，讓自己時常過度付出而導致疲力盡的機會減少，對於那些會傷害自己的互動關係，請勇敢斷捨離吧！

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