(王釋逸 老師/ 諮商輔導中心)

我有足夠的安全感嗎？我常覺得一段關係隨時都可能會結束？
是不是如果我有足夠的安全感，我就不用那麼在乎他，可以比較安心的做自己？

可是，如果我可以不那麼在乎他，是不是代表我不夠愛他？我這樣真的好累……
你會常常問自己這些問題嗎？

相信很多人都知道馬思洛需求層次理論（Maslow’s hierarchy of needs），他認為人都會有需求，所以將人的需求分成五個層次，其中一個就是安全需求（Safety needs）。這是一個比較低層次的需要，包括了人身安全、生活穩定以及免遭痛苦、威脅或疾病等。其實我們大部分的時間，也都在尋求這樣安全的感覺。

但在親密關係中，我們更想得到的是心理安全的感覺。我發現那些覺得很沒有安全感的人，跟小時候一些基本的安全需要沒有被滿足有一定程度的關連。因為一直沒有獲得，因為一直沒有真正被滿足，所以當擁有了，也不太敢相信得到的東西會穩定的存在，總是不由自主的想像著，這擁有的美好，很快就會失去。失去之後，就更加證明自己的想像是真的，因此，不管是擁有或是失去，一樣都會帶來很大的痛苦。

「老師，我理智上知道，我男朋友對我很好，我也應該要覺得開心，但是不知怎麼，我就是沒辦法真的開心起來，我一直在想著，他會不會只是在敷衍我，他是不是已經厭倦我了，我不斷對他挑惕，看他是不是對我真心，能不能受的了我，但是我又很害怕會不會做過頭，他就真的走了…」

如果你停止不了讓自己一直的痛苦，也許你該找個專業的人談一談，試著發現自己不安的原因，可能一時片刻改變不了什麼，但至少真實的與自己的不安相遇，讓自己的不安有個出口，有一天，你會在自己的心裡長出新的安全感，因為，真正的安全感，只能從你自己心裡長出來，別人是很難給你的喔。