作者：留妘蓁老師/諮商輔導中心

進入親密關係後….

是感受到愛？體驗到相互支持陪伴？經歷著在一起是自在且安全？還是感受到不安？體驗到關係壓迫與威脅？經歷著雙方都得要小心翼翼？

親密關係的建立來自於兩個不同原生家庭的生命體，一開始總會有種期待、渴望，好讓這段關係能夠延續下去。

直到時間的累積與磨合，關係裡出現雙方不一致的對待，甚至破壞原有的次序，接著運用有毒言語傷害關係。

「這種事還要我說，你應該要懂我」

「我為你付出這麼多，你到底做了什麼？」

「你不能跟其他人出去，我們是一起的，要去就帶我去」

「為什麼沒有接電話，是在做背叛我的事？」

「為什麼訊息已讀不回，不愛我了嗎？」

「你手機密碼給我，我們之間沒有祕密，才是愛啊」

「我對你這麼好，你怎麼不知足」

「你愛我就應該要讓我開心啊」

「你現在馬上來找我」，不然就是接到我死的訊息」

「妳就是婊子，才會和男生出去」

發現以上對話，因為來自對方對關係的不安全感，開始出現懷疑、威脅、不滿，恐嚇、不信任…等等情緒，卻不在乎這些話語對你的感受，尤其情感控制更為常見，由於人類渴求愛與情感，我們想要追求被在乎、重視感，也期盼擁有幸福和親密。然而當自我認同薄弱、忽略關係中的自我價值、遺忘自己值得被好好對待的人，對方則使用小手段控制這段關係的角色，沒錯，就只是個「角色」，因為對方完全不在乎你是一個「有感覺」的人。

一段健康的親密關係，也許會犯錯，但雙方都是願意成為更好的人，而不是順從、備感委屈、緊握著沉重的負擔。簡言之，你得自我覺察這段關係所經驗是什麼樣的感受，請離開「受委屈」的地方，請留下可以「成長」的關係。

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