今年受到年運火不及和厥陰風木司天的影響，這一氣的主氣少陰君火無法發揮其氣候特質，火氣不足以抑制客氣太陽寒水，整體而言以風木為主且水旺。反映在具體的氣候狀況就是風多、地震多，且夏行冬令，早晚溫差大。氣候紊亂對人體的影響也較大，好發失眠、胸痛、脇肋痛、四肢筋骨僵硬、心臟病、高血壓、腫瘤（癌症）、呼吸系統疾病、腸胃不適。肺部功能差或是已罹患癌症、腸胃疾病者須注意病情惡化。

以下提供兩道簡易的養生食譜，不僅做法簡單，營養豐富，更採用三低烹調法，且不影響食物的美味，老人家及小孩都很適合，讀者們不妨試著做做看。

【菠菜蛋捲】

成品份量：三人份。 材料：菠菜一把、雞蛋三顆。 做法：

  1. 菠菜整把洗淨，去根，以鹽水燙熟備用。（不需切段）
  2. 將三顆全蛋攪拌均勻成蛋液，起油鍋，以少量橄欖油把蛋液煎成薄薄的蛋衣。
  3. 將菠菜置於蛋衣上，輕輕捲起，切段擺盤即可。

※不需再加調味料，因為菠菜已有鹽分。

 

【翡翠魚蓉】

成品份量：三人份。 材料：無刺白肉魚一塊，約手掌大。青江菜一把、老薑四片、米酒少許、破布子（樹子）一湯匙。 做法：

  1. 魚肉、青江菜洗淨備用。
  2. 以菜刀輕刮魚肉表面，將魚肉刮成細碎的魚蓉。（做法同雞蓉）
  3. 薑切絲，加入魚蓉、米酒攪拌均勻，放入蒸碗中，再將破布子（含湯汁）均勻灑入碗中一起蒸。（蒸約30分鐘）
  4. 青江菜以鹽水燙熟，撈起瀝乾，切末備用。
  5. 取出蒸好的魚蓉，挑出破布子，重新攪拌均勻，置於碗中，倒扣入盤中，再將青江菜末鋪於於魚蓉四周，圍成一圈，最後以破布子點綴在中心即完成擺盤。