作者：潘才學老師 (通識教育中心) 

         近日新聞報導十年前清華大學洪曉慧因三角戀情而殺人，經過多次申請，終於獲得法務部核准假釋出獄。發生這件情殺事件，對於現在校園的大學生，當時還只是個小學生，但因妒嫉、佔有慾而發生的情傷事件卻時有所聞，輕者也許是以冷戰、氣餒，相互折磨對方收場；重則以限制對方自由、暴力傷害對方。班上女同學於上課時，曾分享男友的吃醋經驗，她說「男友會固定送她玫瑰花，讓她覺得窩心。有一天她看到男友不經意翻她的書，她順口問她男友『你猜書中的乾燥玫瑰花瓣是誰送的？』沒想到男友顧左右言他，轉移話題焦點而不了了之，她也提不起聊天的興趣。隔了幾天，男友莫名其妙的問『那花是送的？』，女同學則回說『哼！我上次問你，你不說，這次我也不想告訴你！』當然她最後還是以既委曲又生氣的口氣說，『我把你送的玫瑰花，一爿爿做成乾燥玫瑰花瓣，這是代表我感謝你的心意！』只見他愧疚的無地自容，他真有醋勁耶！」        妒嫉根源於早期兒童經驗，被父母允許溺愛的孩子，習慣以不同方式擁自己有想要的關係、需求，也養成控制、操縱的行為，若得不到則感到不安全感。2006年8月商業周刊刊載「溺愛戰爭–21世紀全球父母的難題」，他們擁有的物質比上一代多5倍，受到前所未有的關注，80％的人認為今天的孩子比上一代的孩子更受寵，被稱為「被溺愛兒童症候群」（Pampered Child Syndrome）。在愛情中若夾雜妒嫉的元素，將使愛情關係對彼此形成心頭枷鎖。例如「我看到我的另一伴，和異性朋友有說有笑，他/她對方的目光、外貌所吸引，我就受不了，我相信他/她和對方玩真的。」為了要改善妒嫉行為，我們平時可以多做練習：

1、當我看到對方行為而產生妒嫉心理，首先需要將自己心情平靜下來。

2、當時我會出現什麼樣的不舒服的情緒反應？

3、仔細想想、回憶，把當時自己曾出現一閃即逝的念頭寫下來。

4、有什麼證據能証明自己的想法是真的？

5、是否有不同的想法不支持自己原有想法的證據？

6、能否找到自己相信且合理的替代性想法？

以前述為例，若有人送玫瑰花給我女朋友/太太：

1、一定是有人愛慕我的女朋友/太太。

2、我覺得害怕、擔心。

3、都是我的錯，我一定表現太差了，讓別人有機可乘。

4、我從來就不會送玫瑰花給我女朋友/太太。

5、我沒有送玫瑰花給我女朋友/太太，但我也以其他方式表達關心，例如為她準備早餐。

6、我也偶爾送送玫瑰花，增添生活中的浪漫情懷，例如我曾參加學生社團舉辦的「巧克力傳情」活動，送玫瑰花給我太太。

同學們，你們又會採取什麼樣的方法，以增進健康的愛情關係呢？

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資料來源：
圖檔：彭懷真 (民87)。ABOUT愛情學問。台北市：天下遠見。